Siamo abituati ad essere super impegnati, multitasking, sempre attivi e divisi tra lavoro, casa, famiglia e amicizie: ormai ci è richiesto sempre di più per essere performanti e dare il massimo ogni giorno. Ma attenzione: questo significa anche essere più soggetti allo stress e quindi all’invecchiamento.
Lo stress, infatti è uno dei principali fattori insieme all’alimentazione, alla mancanza di sonno e al fumo responsabili dell’invecchiamento della pelle.
Perché lo stress è dannoso per la pelle?
Lo stress psicologico può avere un impatto significativo sull’invecchiamento cutaneo a causa della produzione di cortisolo, un ormone associato all’infiammazione e al deterioramento della pelle.
Alti livelli di cortisolo, infatti, riducono la sintesi del collagene, diminuiscono l’idratazione cutanea e favoriscono la comparsa di rughe e linee sottili della pelle.
Inoltre, le emozioni negative possono influenzare il sistema immunitario e ridurre la capacità della pelle di rigenerarsi e ripararsi.
Come combatterlo?
È buona abitudine ritagliarsi del tempo per sé per contrastare la cronicizzazione patologica dello stress, alcune azioni che si possono mettere in atto fin da subito sono:
- fare una passeggiata all’aria aperta, se nel verde ancora meglio: passeggiare in mezzo al verde porta con sé innumerevoli benefici psicologici, che si sommano a quelli fisici dati dalla camminata in sé. Per prima cosa diminuisce i livelli di stress e rabbia, inoltre aiuta a ritrovare la calma e favorisce la concentrazione;
- dedicarsi ad hobby come leggere: concentrandosi sull’attività di lettura si tende a dimenticarsi di tutte le tensioni avute nel corso della giornata e questo fa sì che lo stress diminuisca, riducendo così il livello di cortisolo;
- cucinare una nuova ricetta, è un’ottima attività manuale che può gestire i livelli di stress;
- prendersi un’ora alla settimana per pensare al proprio benessere: regalarsi un massaggio o un trattamento viso per vedersi più rilassati;
- instaurare una beauty routine come rituale giornaliero.
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